下午四点半，今天的高级学员考核终于结束了。
有人欢喜就有人愁。
跟路亚一组考核的两人，在下场后还找过来跟路亚聊了一会，似乎都想跟他成组对练。
这是高级学员的训练课程，会两人一组进行对练。
所以，大家都想找一个高水平的搭档。
路亚来武馆的时间太短，不清楚这些，但他们这些按部就班参加考核的学员，耳濡目染之下，很自然就了解了高级学员的训练内容。
正聊着，身后忽然传来一道熟悉的声音。
“路亚！”
路亚回头一看，不由笑着也打了个招呼。
“尤娜教习。”
两名学员见到尤娜来找路亚，识趣的打了声招呼后就去训练了。
“教习找我有什么事吗？”
“没事就不能问问你现在的训练情况吗？”
尤娜的语气中透露着一丝酸酸的味道。
“啊？”
路亚不明所以的望着她。
“你到底怎么练的，两天打拳法也练得这么熟？”
“一天有四十八个小时不成？但四十八个小时不休息的练习，也不可能这么快啊？”
尤娜想起了自己当初，可是苦练了整整四个月才觉得自己有了绝对的把握，最后一次通过。
而一般的学员如果是是三天打鱼两天晒网的那种，半年时间才能通过考核也很常见。
“可能我记忆力比较好，身体也比较协调吧。”
路亚笑了笑道。
“对了，尤娜教习，正好我也件事情想咨询一下你。我想加强训练体能，提高身体素质，您有没有什么专业的建议？”
路亚转移话题道。
“体能训练啊，确实很重要。”尤娜看着路亚，微微点头道。
一般人过来练武，打打养生法，练练拳法，起到了强身健体的效果就足够了。
只有想在武道上有更高建树的人，才会想着尽可能的磨砺自己，强大自身。
“训练方法，就是长跑，俯卧撑，仰卧起坐，蹲起之类的。”
“都是很常规的训练方法啊。”
路亚有些失望道。
尤娜却是笑道：“常见，说明是经过了验证后最普适的。”
“而且，不要小看这些，现在让你去练，你知道该做几组俯卧撑，做几组仰卧起坐，先做什么项目，后做什么项目吗？”
“教习的作用是可以针对你个人的身体素质设计最适合你的训练计划。虽然说都是俯卧撑，仰卧起坐，但你知道自己最好做几组就换下一项吗，交替做什么训练效果最好吗？”
“原来如此。”路亚明白了。
这就相当于自己健身跟在健身房的区别了。
一个专业的训练计划可以最大效率的提升锻炼成果。
“上面说的这些，其实是专业套餐里的服务，你这小子是不是得给我加一笔学费啊。”
尤娜笑着道。
“没问题。”路亚爽快道，“那教习你什么时候帮我出个计划表？”
“这就得你得做个体能测试才行。”尤娜道。
“像100米，3000米，极限仰卧起坐，引体向上的次数等等...”
武馆里有秒表也有器材，但今天肯定是没有位置给他测试的。
不过等返回学校，羽球课外课时，倒是可以请求羽球老师单独帮他做个测试。
不行的话，就跟他说，测试完后，自己得去医务室补个盐水葡萄糖之类的，羽球老师大概率就会同意了。
“教习，就真的没有什么可以直接锻炼身体素质的拳法吗？”
虽然知道身体素质这方面一般的训练方法就是最好的了。
但路亚总觉得这一点也不武道，记得前世看的什么小说里面，都是练拳的同时就能锻炼到身体，一举两得。
“没有。”
尤娜回答得很果决。
“武道只是搏击技巧，注重的是爆发力，所以练习武道拳法只能练肌肉爆发能力。只有常规锻炼，才能锻练身体素质，提升耐力。”
“拳法没有，但是有其他东西可以辅助达到你想要的结果。”
一道低沉的声音忽然传来。
路亚闻声望去，看见两个身材魁梧的男人带着十足的压迫感，向他走来。
查琛脸上挤出一个和善的笑容，配合着他那光溜溜的脑袋，却给人一种想将自己装成浣熊的棕熊的感觉。
若是查西的话，即使故意瞪眼，表现出一种凶狠的神情，也让人感受不到任何的威胁性。
“锻炼身体素质，除了方法，还有一点非常重要，那就是饮食。”
“只有补充足够的营养，才能起到效果，否则强行锻炼，只会伤身。”
“但一般的饮食，即使你餐餐顿顿吃牛肉，也只维持有限的锻炼效果。”
“可是我...”路亚刚想说什么，查琛就从口袋里拿出一个白底蓝纹的小瓷瓶，吸引了他的目光。
“松鹤补益丸！用东陆特有的草药配方熬制而成，一颗就是大补。不练武的人，多吃两颗就会因为营养过剩流鼻血。”
“十甯一瓶，一瓶七颗。两天一颗，一瓶管半个月。”
一颗就差不多1.3甯，一天就等于0.65甯
而一甯可以买1公斤的牛肉，简单换算一下，就相当于吃一颗松鹤补益丸，相当于0.65公斤牛肉。
但相较于肉食，补益丸更好消化，等于提供了更充足的营养。
而且，人不可能每天都吃0.65公斤的牛肉。
不是买不买得起的问题，是连续吃根本吃不下。
松鹤补益丸，小小一颗，就没有这种忧虑了。
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